beyler bana yardım edebilecek varmı

lan ben günde 250 grtam veriyodum nası verdiimi söyleyem çok zor bi diyet kalp tansiyon ve şeker hastasıysan kesin yapma bu diyeti yaparken ara ba kullanma mazallah bayılır kalırsın tak yoluna gidersin

ilk adım kahve çay içiyosan kesinlikle şekersiz
2 bol su iç

günde 2 öğümyiyeceksin

sabah kahvaltısında yağda pişmiş 1 çırpma yumurta varsa içine sucuk at yada kavurma eğer yoksa öyle şeyler yanında yarım dilim ekmek
akşam yemeğinde 1 bardak buzlu çay yanında browni kek vardı kakaolu dikdortgen üzerinde çikolata falan yok tu

bütün gün bunlardan başka bişi yeme salata falan yok sadece bunlar 3 günde bir ara bi öğün ye çorba ve normal bi yemek ekmek kullanmamaya dikkat et ilk 1 hafta çok zorlanırsın ama ondan sonra snn canın istemicek bundan emin ol vitamin hapı al birkaçtane güçten düşmemek için sabahları uyanında 3 günde bir 1 yemek kaşığı pekmez yada bal ye

extralar güçten düşmemen ve zayıf düşmemen içindir ben hiçbir extra yemezdim sadece başta söylediğim günde 2 öğün çok şekerli hiçbişi kullanma meyve suyu boza falan hadi kolay gelsin bu diyet sayesinde 16 kilo verdimö askere gittim

tabi bunda spor yok spor yaparsan çok daha hızlı kilo verirsin ama emin ol ölüm riskin var uyandırayım *