kilo vermek

gerçekten şu hayattaki harika olan şeylerden biri. 5 ay önce 80 kilo olan ben şimdi 63 kilo oldum. yüz haltlarım bile küçüldü o derece değişime uğradım. olm şişmansanız yüzünüz filan dolgunsa yapın şu amk diyetini rahatlayın lan. şimdi diyeceksiniz kaslardan yaktın falan filan hayır kaslardan yakmamışım. daha çok kas yapmışım
formül basit beyler çok basit. yok baklava börek yiyerek zayıflayın yok şu çaydan için yok bundan için hepsi fasa fiso amk .

formül

normalde yediğiniz yarısını yiyeceksiniz üstüne spor da yaptınız mı gidiyor kilolar ama zıp diye gitmiyor. bi 15 gün etkisini göremezsin.

10 günde bi kaçamak yapın. istediğinizden (pizza döner fast food ) filan yiyin ama aşırı geç saatlerde olmasın. ikindi olması filan çok daha uygun ;)

şimdi gibtirin gidin amk :(