1. 1.
    0
    p.tesi biceps göğüs sırt

    çarşamba triceps omuz kanat

    cuma biceps göğüs sırt

    ertesi hafta p.tesi triceps omuz kanat olarak başlıyor. ben bu şekilde çalışıyorum mutlaka dinlenmen gerekli.
    ···
   tümünü göster