tümü

daha hızlı koşmak için ne yapmalıyım

  1. 1.
    0
    @11 o zaman sana patlayıcı güç lazım. öncelikle interval antremanları yapacaksın.

    http://ritim.wordpress.co...nmani-ogrenen-kaplumbaga/

    ancak bunun yanında senin gögüs omuz sırt kol ve tabiki bacak, kısacası tüm vücuduna yüklenmen geliştirmen lazım. mass gaining egzersizler yapcaksın yani. patlayıcı egzersizler yapcaksın kardeş. çünkü sana patlayıcı güç lazım daha önce de belirttiğim gibi
    ···
    #140968018 şikayet
   tümünü göster