tümü

geceleri neden uyuyamadığınızı açıklıyorum

  1. 51.
    0
    final bölüm:--- tavsiyeler: vı

    evet yatağa yattık ve bir şey düşünmeden uyumayı bekliyoruz. bilinçli aldığımız nefes karnımızda ve göğsümüzde çok ince de olsa rahatsızlık yaratmaya başlayacak. normalde ciğerlerimizin altıda birini doldurduğumuz için vucut yatağa yatınca en azında bunun iki katı daha nefes almaya çalışacak ancak kaslarınız buna hazır olmadığı için her nefes alışınızda nerede durup nefesinizi vermeye karar vermeyeceksiniz.

    uzun lafın kısas nefes alış verişleriniz sıkıntı yarattığı için bunu aşmanız gerekiyor. bir şeyler hakkında düşünerek bunu aşabilirsiniz ancak düşünmeyi tavsiye etmediğimizi söylemiştik.
    ···
    #140924918 şikayet
   tümünü göster