1. 1.
    0
    en en en güzel yöntem azaltmadır. sigarayı bırakalı 5 ay oldu. son bir ayımda atıyorum

    günde 1 paket içerken ertesi hafta günde 10 dala düşürdüm
    sonra günde 5 dal günde 3 dal günde 2 dal ve günde 1 dal diye indim.
    son haftamda 1 haftada 3 dal içtim. artık canım çok çekmeyince bıraktım ve ekimden beridir içmiyorum
    ···
   tümünü göster