tümü

diyet ve spor yapıp sağlıklı kilo vermek

  1. 1.
    -1
    herkese merhabalar gececıler ve liseliler. malum çağın sorunu kilolarla nasıl
    başedilmesi gerektiğini kendi yöntemlerimle açıklayacağım. Yalnız bunun için
    yarına kadar buranın 3 sayfa olmasına istiyorum. Eğer olur ise size
    şu an nasıl bir diyette oldugumu*
    günlük kalori ihtiyaclarını*
    iradeyi arttırmanın yollarını*
    spor egzersiz konusunda fikirlerimi*
    örnek bir günlük tablo*
    olarak açıklayıp buraya yazacagım. ilginenen olursa sadece buraya rezerve yapması yeterlıdır
    yarın elımden gelen en erken saatte size yardımcı olmaya çalışacagım.
    ···
    #140752031 şikayet
   tümünü göster