llllllllllllllllll antrenman yapmadan kas yapmak

evet zihin gücüyle kas yapmak başlıklı yazımıza hoş geldiniz

yolla panpa diyene programı gönderiyorum

Araştırmada 30 sağlıklı yetiştik insan 10 kişiden oluşan 3 gruba bölündü. Günde 15 dk boyunca,
haftada beş gün, toplamda 12 hafta süre ile 1 grubun küçük parmaklarını
çalıştırdıklarını zihinde canlandırmaları istendi. Aynı süreler
boyunca ikinci grubun biceps
kaslarını çalıştırdıklarını hayal etmeleri istendi. 3 grup ise
kontrol gurubu olarak çalışmada yer aldı ve bu gurup zihinde
canlandırma çalışması yapmadı.
Araştırmacılar bu araştırmanın öncesinde, sırasında ve sonrasında
ölçümler yaptılar.
Yapılan ölçümlerde 1. gurubun ( parmaklarını çalıştıran gurup)
12 hafta sonunda parmaklarında %53 güç artışı olduğu görüldü. 2. gurubun ( biceps gurubunun) ölçümlerinde biceps kaslarında %13.4’lük güç artışı meydana geldiği tespit edildi.
Kontrol gurubunda ise bir artış gözlenmedi.

hala inandırıcı gelmedi mi?
şurayı ziyaret edin
http://sp rtsmedicine.about.com/od/sportspsychology/a/thinkstrong.htm

sport yazılmadığı için boşluk bırakmak zorunda kaldım

yolla panpa diyene programı gönderiyorum