tümü

evde vucut gelistirenler acil iceri

  1. 26.
    0
    panpa bende senin gibiyim öyle spora verecek param yok 4 kg lik dambılım varr ve 1 tane barfiks cubugum günde 40 dk çalışyorum vucdun yoruldugunu hisedince 1 2 gün ara veriyorum beslenme çok önemli mesela hergün kahvaltıda yumurta peynir filan yerin haftann 3 4 günüde tavuk yiyorum gece yatmadan öncde süt içiyorum mesela kolumu ölcdüm gecen gün 41 cm cıktı göhüs kasımda iyice ortaya çıktı bence düzenli çalışısan yararını görürsün
    ···
    #140557069 şikayet
   tümünü göster