1. 1.
    0
    gün çok önemli değil aslında hangi gün çalışırsan çalış amk. göğüs, ayak çalış mesela gün gün çalışacaksan 2 bölge yapmanda fayda var, ertesi gün kol, sırt ertesi gün omuz kanat gibi.
    ···
   tümünü göster