1. 26.
    0
    gibtir git diyetisyene merak etme aç kalmazsın önce ideal kilonu bulacaklar sonra ona göre kalorsine göre program verilecek .karbonhidratı çok azaltıcaksın ardından spor yapman şart sonra after before yaparsın artık .bende zayıfım bayağı 183 boy 55 kilo panpa ama üşeniyorum spor yapmaya yazın başlarım büyük ihtimalle .
    ···
   tümünü göster