tümü

beyler 2 postadan sonra kalkmıyor

  1. 1.
    +1
    yedigine içtigine dikkat et uykunuda dikkat et cok fazla asılma sex yapmadıgın günler.

    ben sabahları 8 yumurta yiyoruzm 3 dilim bal kaymak 100 gramda peynir yiyorum
    öglen 100 gram et döner taze meyvesuyu karışık
    spor öncesi protein tozu sorası protein tozu artı yatmadan ve ögle arası arginin alıyorum
    yatmadan 250 gram gögüs sade tavuk yiyroum salata ile gecenin ilerleyen saatlerinde dardanel ton atıyorum 2 kutu

    haftada 2 gün ciks yapıyorum düzenli makina gibi maşallah böyle yap
    ···
    #140102831 şikayet
   tümünü göster