1. 1.
    0
    bir de şunu söyleyeyim yapacağın kardiyo yürüyüş olsun koşma koşmak kardiyovasküler sistemi ekstradan yoruyor normal insan bile çok tavsiye edilmiyor sen de hiç olmaz nabızın normal nabızın %20 fazlası olacak şekilde kardiyo yap
    ···
   tümünü göster