1. 1.
    0
    yav sen şapşirik misan herkes tutturmuş protein protein yeni başlayanlar için önemli değil normal beslenmeylede kaslar ihtiyacını karşılar önemli olan 1.5-2 aydan sonrası 2 aydan sonra kg çarpı 1.5 işini görür ayrıca bu işler protein aldım bitti değil proteinin yanında amino asit ve karbonhidratta önemli her neyse by
    ···
   tümünü göster