tümü

cardio mu daha önce yapılır body mi

  1. 1.
    +1
    1- ısınma (5-10 dk koşu bandı veya bigiblet vs)
    2- streching (çalıştırılacak kas gruplarını ısıtmak)
    3- fitness
    4- cardio (yağ yakımı amaçlı)
    ···
    #139560454 şikayet
   tümünü göster