tümü

diyet ve spor hakkında

  1. 1.
    0
    @5 Panpa, tek öğünde istediğin kadar sağlam ye. Eğer uyku düzenin kötüyse ki bu en önemli etken. Kilo almanda çok büyük sıkıntı oluşur. Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslenmen lazım. Dayan hamur işine, dayan gece yemeğine diyen gayr-i sıhhi mektep evlatlarından uzak dur; aşırı yağlanma yapar vücudun. Biraz spor bol karbonhidrat ve proteinle istediğin kilona ulaşırsın. Ve böylelikle yapısal olarak düzgün bir vücudun olur yüzünde dolmaya başlar.
    ···
    #139344464 şikayet
   tümünü göster