tümü

dambılla 50 60 tane rahat yapıyorum ama

  1. 26.
    0
    panpa arka kol ve göğüs kaslarını güçlendirmen lazım netten o bölgeleri çalıştıran hareketler bul onları yap ayrıca bi sette 50-60 yapıyosan yanlış yapıyosun 15 tekrar 3 set yap ama ağırlığı arttır daha hızlı gelişir bu arada ben 62 kiloyum boyum senden kısa ama 25-30 şınav 6 tanede barfiks yapabiliyom
    ···
    #138963411 şikayet
   tümünü göster