1. 1.
    +1
    kardeşim, zütün göbeğin normalden çok çok fazlaysa l carnitine desteği de alarak zayıflamalısın ama normalden az biraz fazlaysa direkt ağırlık çalışmaya başla. vücudun kas yapmaya başladıkça zaten o fazlalıklarından kurtulacaksın. Tabii ağırlığa geçiş yaptım diye cardioyu bırakma
    ···
   tümünü göster