-
1.
+1olum sacmalamayın lan ınterval dıye genellemek yanlıs olur. extensıve ınterval ve ıntensıve ınterval dıye cesıtlerıne ayrılır ve ıkısı de yag yakmaz aq. yag yakmak ıstıyosan uzun uzun kosacan kanka ama fazla nabzı yukseltmeden. aerobık enerjı sıstemı kullanarak yag yakıcan. tempoyu arttırdın mı nabzı yukselttınmı anaerobık enerjı sıstemıne gecersın ve atp+kreatın-fosfata baslarsın. daha da &90-95 lı yuklenmelerde zaten yag yakamazsın cunku dırek oksıjensız solunum baslar. ben sımdı bunları bıraz anlamıycagınız dılde anlattım ama zaten bu dılı herkes anlayamayabılır. kusura bakmayın. yardımcı olabıldıysem ne mutlu bana.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 18 02 2025
-
sözlügün üstündeki ölü toprağının kalkması için -
deep sek iyi güzel de
-
beyler hiç bir şeyden zevk almıyorumm
-
haluğun sizce idrar hortumu haşat olduğu icin -
sözlük düzelmiş lan baya hızlı
-
eskorttan engel yedim
-
makat kanseri olup makat deliğinize
-
cikse ulaşmak 2 bin 3 bin lira
-
homelanderin zütü -
megane 2 ne haber dost -
kavga sırasında zırto deseler
-
viski eksi 28 derecede donuyormuş
-
sözlüğü bırakıyorum müziği -
gecenin bu vaktinde 9 kisi
-
bu gs ülkenin ahlakını bozuyor
-
bu nedur sizce -
ramstain senin dilin yok mu
-
megane bi bakıver ya
- / 1