tümü

bodyci panpalarım gelin bisey sorçam

  1. 1.
    +1
    panpalar önceki sene 6 ay gitmiştim ilk başladığımda 53 kiloydum boyum 1.70 di çok zayıftım 1 ayda 58 e çıktım takviyesiz ama kusana kadar yiyerek daha sonra 5 ay boyunca 59 60 oldum dahada alamadım düzensiz gittim fln ve ölçülerim ilk ay baya arttı sonra ki aylar hep düştü.

    bu sene tamamen dolmuş durumdayım önceki seneki hataları yapmam yani tamamen düzene sokmak istiyorum . 2 hafta önce yazıldım 57 ydim suan 58 im sizce ne yapayım toz kullanmak istiyorum protein mi kilo aldırıyo hangisi aldırıyosa artık bişeyler yapmak istiyorum . Birde ilk ay protein tozu alsam taka gider mi falan tavsiyelerinizi alam ??
    ···
    #138568435 şikayet
   tümünü göster