hayatınızı kökten değişterecek olan şey

bende özgüvensizlik ve sosyal fobi var. ne yazıkki böyleyim. baya araştırdım bu durumu. çünkü çocukluğumda böyle değildim. kendime güvenim fazlaydı hatta. bi süre sonra kişiliğim bu çekingenim elden gelmez diyodum. sorun dopamini aşırı almak mı bilmiyorum ama beni çekingen sosyal fobil yapan şeyin 31 ve ferre olduğunu geçte olsa keşfettim. sigara uyuşturucu vs. kullananların hayatlarına bakarsanız özgüvenlerinin pek olduğunu göremezsiniz. kimisi ya çekingen kimiside aşırı öfkelidir. her iki durumda sosyalleşmenin önüne geçen durum. takıntılarım yavaş yavaş kaybolmaya başladı. 31 i ve ferreyu bırakmak benim için çok zor bi durum. yılların alışkanlığı var. ve bu süreç ne yazıkki uzun bi süreç. en az 3 ay gerekiyo tam bi değişim için. 12 gün sabredebildim ve ferresiz boşaldım. aşırı derecede utanma duygusu çöktü. insanlardan kaçmaya başladım. ha bu utanma duygusu herkeste olmayabilir ama insanı mallaştırdığı kesin. bunu denedim şahit oldum. bi çok yerde masturbasyon zararsızdır gibi yazılarla karşılaşabilirsiniz. ayda 4 5 belki kabul edilebilir bişey ama ferrenun hiç bi zararı yoktur diyen adamıda öldüresim gelir. sürekli sex düşünmenize sebep olur. beni mahveden şey 31 den çok ferre oldu. bunu farkedebiliyorum. hafıza ve mantıklı cümleler kuramama dikkat incinlığı moral bozuklukluğu takıntı gibi bi çok şeye yol açıyor bu ferrelar. zararsız gibi gözüküyo meret ama ben bunu farkettim.