tümü

beyler 10 ayda 38 kilo verdim

  1. 26.
    +1 -1
    Bak aralara atıştırmalıkları sıkıştırmıyoruz hiç, onu unut. Öğlen ile akşam öğünlerinin arası uzun gelebilir bazen, o araya meyve kuruyemiş tarzı bişey atabilirsiniz midenizi kandıracak. Sonra su için bol bol. Su kilo vermeyi zorlaştırıyor aslında ama daha sağlıklı kilo vermenizi sağlıyor. Yemeklerde tuzu az kullanın, elinizde tuz ekmeyi unutun yemeklere. Zaten çoğu şeyde tuz var, ekstradan tuz kullanmayın. Hem tuzlu yiyip hem bol su içerseniz suyu atamazsınız vücudunuzdan, ayık olun
    ···
    #138189792 şikayet
   tümünü göster