1. 1.
    0
    Öğün saatlerine dikkat edin, sabah 8, öğlen 1, akşam da 6-7 gibi yemek yiyin. Yaşdıbınızı bu saatlere göre ayarlayın, ayarlayamıyorsanız da yakın saatlere almaya bakın
    ···
   tümünü göster