1. 1.
    0
    hergün önce kendinize kupa çekiyorsunuz ondan sonra koşuya çıkıyorsunuz 30 dk yeter yeme içmeye normal bir şekilde devam edebilirsiniz. Sadece kendinizi gazlı içeceklerden uzak tutacaksınız
    ···
   tümünü göster