-
101.
0@87 önce yemegi oturtman lazım oturtamazsan toza vericegin parayı direkt bana verebilirsin bir işe yaramaz yani
supplar şunlar
muscletech-nitrotech(new series) (sabah kalkar kalmaz- antrenmandan sonra)
vitargo-mass gainer ( çoğu kişi bilmez ama sivilce yapmayan tek gainer) ( ara öğünlerinle beraber günde 3 kez)
muscle pharm assault (nox- patlıycak enerji verir) ( antrenmandan 1 saat önce)
dymatize-elite casein (yatmadan hemen önce)
