tümü

fitness hakkında bilinmesi gerekenler

  1. 51.
    0
    @50 yani yağlı yemekten ve fazla karbonhidrattan kaçınıcaksın vücut ağılığının x1.5 katı kadar protein alman ve sebzeye önem vermen lazım bu dönemde cok zor bi dönem o karındaki yağı eritmek katlanıcaksın baska bisey diyemem
    ···
    #138139027 şikayet
   tümünü göster