1. 1.
    +1
    bench press
    barbell curl
    squat
    triceps pushdown
    deadlift
    barfiks
    barbell row
    military press

    bunları hergün yap 3 ayda arnold olmazsan söylediğin bütün küfürler helali hoş olsun. nick6 şuku bekliyorum
    ···
   tümünü göster