1. 1.
    0
    bir laf vardır karın kası mutfakta yapılır diye doğrudur beslenmeni doğru düzgün yapmazsan yağlı yiyecekler zütürürsen ne kadar mekik çeksende karın kası falan yapamazsın eğer kiloluysan göbek varsa önce kardiyo türü egzersizler yap kilo ver sonra mekik vb. hareketler yaparsın
    ···
   tümünü göster