-
1.
+1@18 3 gün programı uygula
1. gün = omuz- bacak
2.gün = göğüs kanat
3.gün=ön kol - arka kol-bilek
bunları yap 4. gün devirdaim olsun yani 1.güne dön en iyi programdır. eğer değişiklik istersen sakın sakın küçük adele ile büyük adeleyi aynı anda çalışma örnek önkol bacak
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 24 04 2025
-
tıp okuyan bu muymuş -
endonezyalı kadın namusu
-
zalina hayatını sii -
bi tane anasına takık oevladı vardı
-
araba kaptan kirke benziyor -
hayat artıgı ne haber panpa -
zalina aileni katledeyim
-
içimde oluşan boşluğun acı vermesi
-
kutsalsukuu seni takip etmeyi bıraktı -
kayra istese alır puberte
-
habiscan
-
kamyoncu kamil ins pakiler tarafindan
-
bu gari yaslandikca daha guzel -
puberte ses at
-
hmfs hmfss am kokuyo hmfs hmfss züt kokuuyo
-
şunu kullanan kızın -
puberte abinizden selam sesi -
işinebak hayatın boyunca bundan iyisine -
faceden 35 yaş kadın bulup
-
beyler aranızda ekşi sözlük yazarı var mı -
fay hatlarının arasını
-
vikings agabey su en alttaki -
geçmiş olsun istanbul
-
beyler bugün braun un traş makinesini aldım -
iki gün tatil yapıyırsunuz bebeler
-
ördek var dert yok
-
vay amk yeniden açılmış
-
işinebak 2 yıla şunu alırsın bak -
kayra ne zaman 85 olacan - / 3