tümü

boy 175 cm kilo 52 amk yardım

  1. 1.
    +1
    kardesim spor salonuna yazılıyorsun. haftada 3 gun full body workout yapıyosun baska program kabul etme. hafif basla kademeli arttır agırlıkların. gunde 3000 kalori alıyorsun. 80-100 gr protein gerisi karb ve yağ olucak sekilde. gunde 8 saat uyuyorsun. 6 ay sonra 75 kilo guzel vucutlu oluyorsun. 1 sene sonra kızlar kollarına dokunmak icin bahaneler uretiyorlar. kolay gelsin. sabır işi.
    ···
    #137943139 şikayet
   tümünü göster