1. 51.
    +1
    sonraki adım ise meditasyondur. bu aşamada akşam 7'den sonra kesinlikle hiç bir şey yemiyor ve içmiyoruz gece 12'de hafif serin, tamamen karanlık bir odada yere uzanıyoruz(yatak değil sert olacak çünkü)gözlerimiz açık bir şekilde sadece masmavi bir gökyüzü varmış gibi mavi bir renge odaklanıyoruz.
    ···
   tümünü göster