2 aydır spor yapıyorum sizce nasıl capsl

@1 panpa before after yapmamız lazım tek fotoğraftan nasıl geliştiğini anlaymayız ki birde 2 ay çok kısa bir süre sadece adaptasyon bile denilebilir hacimsizsin ve zayıfsızn bu da vüdunu define gösteriyor bu iyi yağsız vücud iyidir ama bulk olmadan iyi bir plaj vücudu gelmiyecektir abartmadan yağsız bir vücud hacimli kollar ve omuz birazda göğüs oldumu tamamdır ama çok çelimsizsin biraz zaman ver kendine protein takviyesi şuan için gereksiz sana belki gelecek ay başlaya bilirsin oda idmanın ağırlığına göre ama unutma whey prteinler dahil hepsinde yüklü karbonhidrat ve yağ var buda sana kilo olarak dönebilir why proteinler hurafelerin aksine yan etkileri oldukça az dır sağlıklı bir insan için hiç bir sakıncası yoktur zaten ana materyal peynir altı suyu tozu çoğunluğu doğaldır