1. 26.
    0
    la amk ole yapıcan zaten bı gunde hepsını calısmıcan panpa bolum bolum calıs gercı hepsını calısırak denedım ben o da ıse yarıo ama tam verım ıcın ayrı ayrı calısman gerek. panpa beslenme onemlı bı de kasın anasını sıkmen lazım. atıom setler olur ya hanı setın son sayıularına dogru calıstırdıgın kas alev alev yanmıosa zorlanmıosan agırlık arttır tekrar azalt vs vs taktıkler uygula ama hacmen gelısmesını ıstıosan kasın anasını sıkmen sart
    ···
   tümünü göster