1. 51.
    0
    @47 kosmadan karın cıkmaz kım ne derse desın gobekte olan yag tabakısını erıtmenın tek yolu mukemmel bı karın ıcın 15-20 dk tempolu kos karın hareklerı yap her gun degil ama bıde az bıraz bacak calıs farkı gorursun
    ayriyetten
    agırlık yapan bı ınsanın kalbını zorlar kalp buyur ve kalbı tempoya sokmanın tek you kosmaktır
    ···
   tümünü göster