tümü

uyku sorunu olanlar

  1. 1.
    +1
    şimdi yatakta sağ sola dönüp kıpraşmadan , aklınızdan nefes alırken 1 sayısını nefes verirken 2 sayısını düşünün sayılardan başka hiçbirşeyi düşünmemeye çalışın, 1-2 1-2 1-2 1-2 şeklinde 7-8 dakika içinde uykuya dalacaksınız sayılardan başka hiç bir şeyi düşünmeyin yoksa gibseniz uyuyamazsınız, bu yöntemi bir yerde duymuştum hatırlayamadım nerden olduğunu ama garanti işe yarıyor.
    ···
    #137353517 şikayet
   tümünü göster