1. 1.
    +1
    Önemli olan bir seferde çok yapabilmek yoksa öyle 20 20 setlerle kaslar ısınmadan bırakmalarla olmaz ben günde 150 şer 3 setle 1 yılda baya iyi hale gelmiştim sende o 20leri hergün 10 ar 10 ar arttır
    ···
   tümünü göster