tümü

barfiks ile omuz genişlermiiiiiiiiiiiiiiii

  1. 1.
    0
    hem de çok fazla faydası olur. barfiks çok yorucudur ama en çok geliştiren egzersizdir. önce 3-5 kere çekersin zamanla 20lere 30lara yükseltirsin. sırt kaslarını da geliştirir sırtın ortası ikiye ayrılır ya sağ ve sol olarak oralar çok daha belirgin olur
    ···
    #136789511 şikayet
   tümünü göster