tümü

vücut geliştirmeyle ilgili her şey

  1. 1.
    0
    @16 aynen öyle panpa. sağlıklı beslenmiyosan bi taka yaramıyo desem yeri var.

    @17 panpa beslencen biraz. kalori alcan. ama sağlıklı kalori alıcan abur cubur yemicen.

    @18 panpa ilk başlarda ufak sakatlanmalar olur öyle. düzeliyo bi süre sonra. sol kolun güçsüz kalıyodur ön kolda. sağ elinle hafif destek ver zorlandığın yerde.

    @19 panpa elbette bişeyler olur da, ağırlık altına girmeden de vücut yapmak çok zor ya. ve 2,5 ay oldu diyosun daha nolcak 2,5 aydan. bu iş zamanla panpa tık diye olmuyo

    @20 panpa hangi bölgeyi çalıştığına, vücut tipine, boyuna ve kilona bağlı o panpa. boy-kilo ver ve hareketi söyle daha iyi yardımcı olayım.
    ···
    #136716804 şikayet
   tümünü göster