tümü

vücut geliştirmeyle ilgili her şey

  1. 1.
    0
    panpa şuan 3 aydır gidiyorum ama üst göğüs girerken sağ kolum çok geriliyor ağırlığı kaldırırken sağ kolum ile bi yerden sonra kaldıramıyorum ne yapmam lazım ?

    bi de ön kol çalışırken sol kolum bi yerden sonra kaldırmıyor onun için ne yapmam lazım ?
    ···
    #136716294 şikayet
   tümünü göster