1. 1.
    0
    @2 şınav normal, eller birbirine yakın şınav, mekik, barfiks(en kötü parklarda bulabilceğin bişey avuç içi dışa ve içe bakıcak şekilde, squat ve lunge yap ağırlıksız. onun dışında dışardan beslenme, ev yemeği yemeye çalış, ton balığı falan yemeye çalış.
    ···
   tümünü göster