hayatınızı kökten değişterecek olan şey

@1519 panpa günde 2 öğün yiyiyorum akşam yemeğini es geçiyorum, ara öğün sevmem, yani öğlen 1.30 dan itibaren gün içerisinde hiçbirşey yemem diyebilirim. tabi bazen partiler, kutlamalar vs. olur o zaman yerim ama çok nadir.

ekmek tüketmiyorum, her daim protein ağırlıklı besleniyorum özellikle paketlenmiş gıda tüketmemeye özen gösteriyorum .

ne kadar açsın o kadar çekicisin gibi bişey demek yanliş olur ama açlık hem sizi fit yapar, hem yağlarınızı eritir, istenmeyen yağlarınızı eritince testosteron olarak artışa geçersiniz..

ama açlık hem zayiflatir, hem de reseptör miktarınızı arttırır, tabi ki doğru beslenmek de bir önşarttır.

not : beyler akşam yemeğini atliyorum diyorum ama yaptığım iş gereği bütün gün yerimde oturup hiç bedensel efor sarfetmiyorum, o yüzden atlarim ben akşam yemeğini..