1. 26.
    0
    @22 karışık olur mu panpa bi gün göğüs pazu - bi gün omuz triceps bi günde kanat bacak. fakat kanat bacak programı çok hafif geldiği için onu kaldırdım her gittiğimde biraz kanat bacakta çalışıyorum az da olsa.
    ···
   tümünü göster