1. 1.
    -1
    evet beyler bayadır vücutt geliştirme yapıyorum kilo 57 ama göğüs çizgisi hala yok yani karında 6 tane var biceps triceps hepsi gayet iyi durumda ama göğüs bir türlü iyi olmuyo kas var yani sıkıştırdığım çok çıkıyo ama düz dururken alttan çizgi çıkmasını istiyorum hangi hareketi yapmam gerekiyo söyleyin bakam binler
    ···
   tümünü göster