tümü

vücutçu panpalarım bi gelebilir misiniz

  1. 1.
    0
    @8 kardeşim spordan önce yediğim pilav, karbonhidrat ağırlıklı değil mi tavuk da protein ? bu yanlış mı yani spordan önce pilav-tavuk yemek. spordan sonra da çikolatalı süt alıyorum bakkaldan onu içiyorum bi iki yerde spordan sonraki protein ve karbonhidrat ihtiyacını karşıladığını okumuştum.bi tek kahvaltı yapmıyorum evet o da geç kalktığım için
    ···
    #135930054 şikayet
   tümünü göster