kilo almaniz icin

@8 Vücut Kitle indeksiniz
26.3 kg/m2 (Hafif Kilolu)

ideal Kilonuz
88 kg

Bazal Metabolizmanız
2194 kcal/gün

Toplam Kalori ihtiyacınız
3291 kcal/gün

Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -10.87 kg verirsiniz
Günde 750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -9.9 kg verirsiniz
Günde 1000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -8.93 kg verirsiniz
Günde 1250 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -7.95 kg verirsiniz
Günde 1500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -6.98 kg verirsiniz
Günde 1750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -6 kg verirsiniz
Günde 2000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -5.03 kg verirsiniz
Günde 2500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -3.08 kg verirsiniz
Günde 3000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -1.13 kg verirsiniz
Günde 4000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 2.76 kg alırsınız
Günde 5000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 6.66 kg alırsınız