kilo almaniz icin

@7 Vücut Kitle indeksiniz
19.7 kg/m2 (Zayıf)

ideal Kilonuz
82 kg

Bazal Metabolizmanız
1767 kcal/gün

Toplam Kalori ihtiyacınız
2651 kcal/gün

Günde 500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -8.38 kg verirsiniz
Günde 750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -7.41 kg verirsiniz
Günde 1000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -6.43 kg verirsiniz
Günde 1250 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -5.46 kg verirsiniz
Günde 1500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -4.48 kg verirsiniz
Günde 1750 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -3.51 kg verirsiniz
Günde 2000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -2.54 kg verirsiniz
Günde 2500 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık -0.59 kg verirsiniz
Günde 3000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 1.36 kg alırsınız
Günde 4000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 5.26 kg alırsınız
Günde 5000 kalori alırsanız bir ayda yaklaşık 9.15 kg alırsınız