1. 1.
    -1
    onu biz nerden bilelim liseli vücudun için en doğru kiloyu bul mesela 10 tekrar yapıyosan 8. 9. 10. tekrarda falan yannanı yemen lazım bayağı zorla kendini 10 tekrar iyidir bu sekilde kiloyu bulmaya çalıs ve çok bascam derken hareketi yanlıs yapma coğu kisi bu hataya düsüyo doğru kilo doğru hareket=kız gibme
    ···
   tümünü göster