tümü

üçgen vücut yapmak isteyen

  1. 1.
    +12 -1
    panpalar gelin bakalım şöyle.

    elimde evde sadece bir dumbbell ve bir sandalye ile uygulayabileceğiniz bir antrenman programı var.

    sırt, omuz ve kollar üzerine yoğunluklu çalışılıyor. 2 ya da 3 günde bir tekrar edilecek bir program.

    isteyen varsa yolla işte amk yazması yeterli.

    Kafanıza takılan soruların cevaplarını bu linkte bulabilirsiniz beyler. http://www.yorumblog.com/...ns-fitness-aralik-sayisi/
    ···
    #135548624 şikayet
   tümünü göster