tümü

bench press yaparken omzumu incittim ne yapmaliyim

  1. 1.
    0
    panpalar tavsiyeleriniz için şukuladım hepinizi. şimdi düşündümde dumbbell flye hareketini bilen bilir onu yaparken oldu büyük olasılıkla. çünkü salak gibi ağır dumbbell'larla girmiştim harekete. halbuki ağır girilmemesi gereken bir egzersiz.

    bu arada tavsiyelere uyucağım. 1-1,5 hafta çok yüklenmeyecem. antrenmanlara devam etmem şart eğer iyileşmesini istiyorsam tabii ki hafif kilolarla yapacağım antrenmanı.
    ···
    #135420440 şikayet
   tümünü göster