1. 1.
    0
    salak salak iş yapma panpa böyle sağlıklı kilo veremezsin . aç kalarak kilo verirsin sonra tekrar alırsın hem de fazlasıyla

    adam gibi öğlen ve akşam sebze yemekleri bol bol protein tüket et tavuk balık vs , ekmek abur cubur şekerli yağlı şeyler yeme (pasta börek vs) sağlıklı kilo ver
    bilinçli yapın şu işi amk
    ···
   tümünü göster